На занятиях я рассказываю, что страх — это норма, что боятся многие и по многим поводам!
- Вдруг у меня не получится,
- Боюсь, меня не оценят,
- А если что-то пойдет не так,
- А что люди скажут?
Знакомо?
⠀
Какая уж тут норма, если сердце разрывается, а руки и ноги трясет? Уверяю, что вы имеете колоссальный опыт борьбы со страхом!
Вспомните себя в детстве.
Вы боялись заходить в темную комнату? А сейчас? Посмотрите на детский страх – он растворился и исчез.
То, что казалось таким страшным, сейчас на Вашем лице вызывает улыбку.
Есть очень хороший метод «Разъяснение и логическая проработка».
Задаем себе вопросы:
- Чего я боюсь?
- Почему?
- Стоит ли бояться и страшиться того, что меня тревожит и пугает?
- Имеет ли этот страх основание?
- Что пугает меня больше: возможность начать или страх не справиться с задачей?
- Что будет, если произойдет самое худшее?
- Как эффективно реагировать на ситуацию?
Размышления над этими вопросами, помогут осознать страх и справиться с ним. Страх можно преодолеть, став сильнее его. Здесь важно проявить всю силу воли, чтобы принять страх, изучить и снять.
Жить без страха – это естественно.
Для того чтобы это понять, важно прожить его до конца. Представьте то, что Вас тревожит в самом худшем исходе. Проживите в мыслях свой страх. Это поможет в реальной жизни успокоиться.
Не получается сделать самостоятельно – идите к специалисту!
Мои клиенты говорят, что при поддержке, избавиться от страхов намного проще!
