Статьи

Полезная информация для развития и мотивации

Статьи посвящены психологии, ораторскому искусству, воспитанию, этикету и другим темам, которые помогут вам в самосовершенствовании

Какие жесты выдают неуверенность в себе?

Какие жесты выдают неуверенность в себе?

Да! Жесты говорят! Они выдают  наше внутреннее  состояние, как  неуверенности, так и наоборот - уверенности и экспертности. Но жестикуляция - это не только положение рук, как думают многие, это и наклон головы и  общее положения тела в пространстве!

Мне, как телесно-ориентированному психотерапевту, очень важно наблюдать за движениями и позой своих клиентов. Я это делаю осознанно.

Но, даже не будучи специалистом, люди бессознательно считывают информацию, которую, возможно, вы не собирались озвучивать!

Итак, на что следует обратить внимание, чтобы не"проговориться".

Пожимание плечами

В классике этот жест мы часто делаем, когда не уверены в какой-либо информации. Наши  руки разводятся в стороны, плечи приподнимаются, голова втягивается в плечи и разворачивается немного в сторону, губы поджимаются и складываются дугой (уголки губ уходят вниз, а средняя часть – вверх), брови удивленно приподнимаются. Это классический жест незнания!

Любая из частей жеста незнания,  говорит о неуверенности в своих словах.

НО! Если вы говорите, что не знаете, какой завтра будет курс $ и при этом разводите руки или пожимаете плечами - это будет органичный жест, подтверждающий ваши слова.

А, если отвечаете утвердительно, но допускаете пожимание плечами, разводите руки, поворачиваете голову слегка в сторону или применяете любой другой кусочек этого жеста, то это признак неуверенности в собственном утвердительном ответе.

Нервные движения

Сюда относятся также нервные постукивания пальцами, качание ногой, и любые другие неосмысленные движения. Когда человек волнуется, он встревожен и не контролирует свое поведение.

В своей книге «Законы влияния» Сьюзан Вайншенк дает следующие советы:

Стойте ровно и твердо, равномерно распределив вес тела на обе ноги, держите спину прямо, не скрещивайте руки на груди. Не суетитесь. Суетливый человек не воспринимается как лидер. Кроме того, нервозность заразна.

Блуждающий взгляд

Я думаю, мы все не любим при разговоре с собеседником его блуждающего взгляда, когда он смотрит на все что все и всех, кроме вас. Что, конечно, сразу не вызывает доверия, говоря либо о том, что человек что-то скрывает, либо просто не уверен в себе.

Вот еще одна подсказка из книги «Законы влияния»:

Смотрите собеседнику в глаза. Но имейте виду, что иногда слишком пристальный взгляд в глаза может быть истолкован как угроза. «Бегающий» взгляд покажет собеседнику, что вы нервничаете или лжете. Если вы будете покусывать губы, собеседник поймет, что вы обеспокоены и неуверенны в себе.

Прикрываение рта пальцем

Этот жест говорит о том, что человек или не хочет, или боится что-либо сказать. Он будто сдерживает себя, чтобы не выдать какую-то тайну, либо просто опасается произнести что-нибудь не то.

Нервные касания разных частей тела

Почесывания носа, рук, ушей – все это свидетельствует о вашей нервозности. Скорее всего, что-то вас особенно тревожит в эти минуты. Кроме того, если вы накручиваете прядь волос на палец, стряхиваете ворсинки с одежды, вертите в руках карандаш или ручку, это также может свидетельствовать о вашей неуверенности в себе.

Обхватывание себя руками

Это одна из самых комфортных и частых поз встревоженного и неуверенного человека. При этом у него создается ощущение защищенности, словно он пытается сам себя оберегать от волнений и неприятностей.

Откашливание

Создается впечатление, что человек боится услышать что-то очень неприятное, заглушая таким образом ненужную информацию. Откашливание – признак нервозности и опасения.


Роб Янг, автор книги «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь», советует простой прием, который можно применить прямо сейчас:

Представьте, что у вас на макушке прикреплена сере­бряная цепочка, и вами управляет кукольник – время от времени он дёргает за эту цепочку, чтобы приподнять вашу голову. ­Ваш подбородок приподнимется, растянутся мышцы шеи.

Чтобы выглядеть убедительно, ваши жесты должны соответствовать тому, что вы говорите. Также помните о золотой середине, ведь полное отсутствие жестикуляции выдает незаинтересованность в предмете разговора, но при этом если вы будете активно размахивать руками, то слушатели сочтут, что вы потеряли контроль над собой.

Будьте осознанны в своих жестах и помните, что всему можно и нужно учиться!

открыт набор

Ораторское мастерство (субботняя группа)

курс

Обучение ораторскому мастерству и искусству красноречия. Уверенный и харизматичный оратор - цель курса.

Подробнее

Мастер-класс «Конфликт. Правила поведения»

открыт набор

«Конфликтология – искусство управлять конфликтом»

тренинг

основные правила, которые помогают управлять конфликтом.

Подробнее

открыт набор

Практический курс “Секреты общения и уверенного поведения” Для подростков

курс

Цель: формирование у подростка позитивного отношения к себе и развития навыков социального взаимодействия.

Подробнее